Conheça melhor o Spinning – Com o educador físico Marcos Júnior – Sempre Bonita

Conheça melhor o Spinning – Com o educador físico Marcos Júnior – Sempre Bonita

Conheça melhor o Spinning – Com o educador físico Marcos Júnior

você sabe os benefícios do spinning tem muitos viu gente quem vai conversar com a gente explicar sobre esses benefícios é o educador físico marco junho ele quer da academia studio corpo livre e já está aqui com a gente tudo bem nada ou seja bem vindo muito bom ter você aqui viu também é essa que não sabe max além de falar de espinho também tem um projeto muito bacana que daqui a pouco vai conversar a gente explicar que esse projeto é maravilhoso inclusive já veio aqui outra lorota jogamos legal legal bom quando a gente fala de spinning muitas pessoas acham simplesmente andar de bicicleta em movimentos parados e não é bem assim não então queria que você explicar se as pessoas em primeiro lugar a origem do espinho como que começou tudo isso ótimo então começou há uns 30 anos atrás com doni de o inventor de spinning então ele era um ciclista que ele trabalhava ele fazia longos percursos e morava no estado ele é sul africano mas morava estados unidos e ele quando tinha enfrentar o inverno muito rigoroso nos estados unidos ele não tinha muito como treinar ciclistas bem conhecem têm os rolos de ciclismo que coloca os 55 de ciclismo mas aí ele precisa de uma digamos assim de uma técnica muito apurada não consegue fazer atividades muito intensas a linense rolete certo então ele acabou desenvolvendo a bicicleta do spinning e como ele é muito curioso começou a estudar buscar é mais profissionais para auxiliá lo e aconteceu o que aconteceu hoje em dia dificilmente vai numa academia não tem um espaço reservado para esse trabalho para essa técnica do espírito da cana bom quando a gente fala de spinning a gente geralmente pensa na questão da modalidade é quais os objetivos do espírito de uma maneira geral um ótimo então spinning a gente busca o treinamento do ciclismo que o ciclista tem na rua a gente procura trazer pra academia então nós trabalhamos com treinamento intervalado treinamento de resistência de força várias valências de trabalha pra dar essa dinâmica é dessa dinâmica de ensino treinamento e para que a gente consiga fazer uma maneira geral um treino completo para o aluno que vai buscar o espinho da cana bom aí tem muitas mulheres que perguntam ah sim mas emagreci né porque é que a mulher quer saber e se perde muita caloria ness e definir o bumbum as pernas porque é isso que as mulheres buscam é geralmente na academia quando vai fazer musculação nas buscas mas que seu objetivo é não só os pmas qualquer atividade na pergunta sempre a grande pergunta é se emagrece ocorrido na grécia temos costagrande desde a chega chega na hora da aula assim até começa a brincar quem tem o objetivo de emagrecer vou assim o isp não emagrece obviamente brincando né sim mas há na verdade o emagrecimento ele vai sempre buscar ele vai sempre ser definido muito pela alimentação também dão nada adianta pessoa e fazer só o spinning ou fazer corrido fazer musculação e não buscar um acompanhamento nutricional tem que ter esse balanço obviamente que quanto mais atividades ela conseguiu agregar e no dia a dia dela o espinho vez muito por isso por ter por ter a questão da música por ser uma aula que a gente consegue ter o objetivo que a gente consegue ter ali há o controle das bicicletas por exemplo da studio corpo livre nós trabalhamos com um além disso ela de lá na unidade brigando ou trabalho então essa bicicleta uma bicicleta especial que a gente consegue ter o controle da carga a gente consegue ter o controle da cadência a gente consegue conter o controle da caloria e o mais legal nessa barca assim se eu coloco o seu objetivo para o aluno a bicicletas não acho que ali na foto dá pra ver a tela tem a ponta do atleta ela tem um há uma blusinha branca em que dependendo ali do que eu quero que o aluno faça ela vai mudando de cor então se eu peço para o aluno fazer uma determinada velocidade uma determinada carga e ele não faz eu consigo vê lá de onde eu tô legal aí você dando aula e isso esse evento é é a de que essa foto do evento até que eu tô com a camiseta que a gente fez lá lá no no hard rock café que teve banda ao vivo foi muito legal inclusive surgiu a polícia faz muito né muito todo ano tem aí é mais uma da sala de aula nicho da sala de aula ainda antes de começar o alê bem legal bom é tem média quantas calorias eu consiga civil voltou a ficar novell é todo mundo focado nessa minha vida que vão acelerar o negócio agora quantas calorias a gente consegue perder agora falando não é em média assim a gente consegue ter um gasto calórico de 600 a 800 calorias mais aí também vai depender muito do condicionamento do aluno vai depender se ele tem uma musculatura preparado pra isso tudo vai depender na verdade mas a média é isso quem pode fazer espinho porque às vezes tem pessoas que é legal levar o laudo médico conversar com o professor antes exatamente é na academia quando ela vai fazer a sua matrícula nós já pedimos isso pra ela e também toda parte da avaliação física de checkup filha sally academia faz também que a gente precisa ter esse laudo te essa é esse aval médico assim que a pessoa conseguir fazer mas a princípio todo mundo pode fazer a não ser que ele tenha uma coisa mamã um baú que impeça mas gestantes podem fazer adolescente pode fazer a terceira idade pode fazer a gente mas é acima do peso pode fazer é alguma doença específica tudo vai depender do controle que a gente vai ter dentro da aula mas a princípio a aula para todos principalmente para aquelas pessoas têm lesão no joelho que tem que evitar o impacto que tem aqui não tem um controle do do volume da intensidade da da modalidade quais os benefícios que o spinning porre pode trazer principalmente as vantagens de uma maneira geral quem pratica a modalidade ele é um excelente exercício cardiovascular então nosso objetivo principal é treinar digamos assim entre aspas o coração então depois disso o agente tem obviamente ganhos de membros inferiores poucos mas a gente consegue a gente tem ganhos de hipertrofia de membros inferiores pela questão da modalidade ele de que ela utiliza mais os membros inferiores mas a gente precisa também ter um controle do corte da musculatura do abdome fortalecido para ajudar aquela dor lombar é ele tem um ganho no condicionamento cardiovascular muito grande e isso vai ajudar em todas as atividades dele então esse objetivo a hipertrofia o espinho vai te ajudar a melhorar os resultados na musculação por exemplo do seu objetivo por exemplo é corrida ele vai te auxiliar também nuno objetivo do ganho do cardiovascular se o objetivo é emagrecer cimento ele também vai auxiliar pelo grande gasto calórico que obviamente você tendo um l uma alimentação balanceada então os benefícios são vários são muito desde que seja feito um acompanhamento profissional com os ajustes corretos da cana outra coisa a gente vê é que muitas aulas de spinning o que acontece é que existe aquele treinamento intervalado o que a pessoa tá lá numa montanha ou que ela tem uma competição o que você pode sugerir que falar mais ou menos começou a aula como funciona essa parte que eu acho que até é um processo digamos de evolução era exatamente a academia nós temos a penalização que o planejamento do ano ao i menção todo mês é colocado na porta da academia o que a gente vai trabalhar hoje a gente fez um treinamento intervalado intensivo que está muito em alta hoje é o ritmo é que são aqueles treinamento de alta intensidade e curta duração com intervalo mais curto então a gente vai elaborando isso dentro da aula em cada aula a gente tem um objetivo diferente obviamente se você hoje uma hoje foi mauro realmente forte mas se você por exemplo que nunca fez spinning e digamos assim e vai na aula hoje você não vai poder fazer porque uma foto vai poder fazer a gente consegue auxiliar e isso consegue ajustar pra você pra daqui a seis ou oito semanas você consiga acompanhar a aula no ritmo então não precisa esperar ganhar um condicionamento para depois e príncipe pode fazer sem problema nenhum bacana então aí você vem né crispim todo mundo pode fazer deve fazer que é algo que eu acredito que as aulas são muito animado só é trabalho com música e videoclipe luzes legal as aulas de spinning que a gente acompanha que mais se pode dizer dicas o pessoal com casa convide esse público é participada ao bem fazer aula de spinning tão assim é é sempre bacana você levar sua alta a sua água pra gente e mamãe data correta levar uma toalhinha ali porque o suor pode te atrapalhar sim é tem roupas específicas não são necessárias mas tudo ajuda tem roupas específicas de ciclismo que a gente pode fazer pode trabalhar pra auxiliar dentro da aula as sapatilhas que é o que dá uma sustentação melhor pra você conseguir aplicar de uma maneira melhor a força e é só ir à aula studio corpo livre tem várias unidades temos cinco unidades têm aulas do dia inteiro de manhã à tarde à noite o dolo mediana barigui mas nas outras unidades você pode fazer também dentro da academia da barbie também tem algo de manhã até o nome dia ela tá então tem opção tem a opção de horário pra todo mundo pra todos os gostos muito bom bom então sim é quem quisesse entrar em contato como colocar aqui no nosso serviço é quem quiser estar em fazer uma aula experimental contigo pode ir ordem deve fazer gratuitamente aí gente estude com a polícia 32 33 6 191 negá lá na central agenda com ele sair vai ser bem vindo muito bem vindo é muito bem galera mas adorei você é que ele volte cento

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