Cardio Boxe: entenda sobre o exercício físico – com professor de Muay Thai e Boxe Italon Marlon – Sempre Bonita

Cardio Boxe: entenda sobre o exercício físico – com professor de Muay Thai e Boxe Italon Marlon – Sempre Bonita

Cardio Boxe: entenda sobre o exercício físico – com professor de Muay Thai e Boxe Italon Marlon

Vai começar o nosso programa a gente vai falar de vida saudável também mas na questão de exercícios físicos a gente sabe que vai chegar o inverno pessoal já não quero sair de casa não quer fazer exercício mas agora a gente tá e focar de boxe é uma boa pedida principalmente para as mulheres que tonifica os músculos que deixa elas superbonita de quem vai explicar pra gente comentar um pouco mais sobre essa modalidade é o profissional de lutas que também é professor de muay thai boxe atleta e tomaram ele quer dar início de um corpo livre já está aqui tudo bem vai rolar tudo bem bacana pra você que o agente bom quando a gente fala de card box muitas pessoas pensam que é algo mais masculino né mas na verdade o boxe ele está tomando conta aí do universo feminino né essa barreira que é um universo masculino já vem sendo quebrado há já algum tempo até se você for entrar numa aula mesmo reconhecer 70% da aula assim no público que frequenta a aula é o público feminino então as mulheres estão tomando cada vez mais é esse universo da luta e nem por vários motivos né pois por vários benefícios também quando a gente fala de card box o que seria o caso de boxe humana em geral olha basicamente o caso do box é baseado no boxe no próprio box na parte de luta mas é uma honra sem contato não não existe contato não vai ter o contato físico entre um uno e um ou outro o foco total mesmo é a parte de de exercício é o condicionamento físico essa parte de coordenação motora então a aula foca mais nisso mesmo condicionamento físico uma bem bem completa bem corrida com técnicas de boxe mas sem o contato ensina então ninguém se machuca fica todo mundo bem e com um ganho ideal pra saúde né e quais são os benefícios porque assim é ela acredita que seja a tonificação muscular porque o box apaga tudo né o totô conjunto muscular agente trabalho no box é tão pra você ter uma idéia pra você dá um único golpe numa sequência por exemplo trabalhar todos os músculos do corpo tem muita gente que acha que é que é só o ombro que só o brasil mas não exige um trabalho do corpo todo em todos os músculos ele pra você ter força para aceitar a realidade parece ter reflexo então trabalha muito o corpo ea mente não é improviso também acredita assim eu não estava ruim nessa rápida tem que pensar rápido então você vai melhorar muito nesse ponto de reação agilidade e é muito bom né vai te ajudar no dia a dia também não vamos só na audiência nesta bom que é uma aula de boxe volume chega em quanto tempo de aula então são uma hora de tchau uma hora de aula então o início da aula ea gente começa numa jogada nem aí a gente cai no aquecimento aquecimento também intenso claro não é problema que está chegando agora a gente vai fazer um treino um pouco mais tranqüilo pra ele respeitando a limitação dele aí com o tempo a gente vai montando esse nível e vai aumentando esse nível vai ficando cada vez mais intensa dentro da sua limitação né os alunos que já que treinam há muito tempo então eles estão um treino bem intenso assim bem forte e já tem um conhecimento muito grande de boxe e o condicionamento tá tá melhorando cada vez mais vem porque as mulheres elas estão escolhendo o boxe o card box como aula como a gente vê que vem crescendo isso porque você acha que a cada ano que passa elas buscam mais esse tipo de modalidade de exercício físico é mais por uma questão é visual e estética ou até por defesa pessoal também não deixa de ser uma defesa assim um beijo seu momento eu acho que esses dois desses dois fatores onde se encontram é o lado da defesa pessoal e lado estético mesmo né é uma aula que você vai aprender a dar golpes e vai poder se defender vai aprender a sair de uma situação de risco por exemplo e tudo isso de encontro com uma atividade física então você vai estar ali definir seu corpo é perdendo medidas perdendo peso que queimam calorias então as mulheres têm visto isto tem visto que que funciona além de tudo funciona então entrando aí com uma negra o goleiro com o clube com qualquer diferença entre o box e eu quero de box é como eu disse no começo nené o caso do box né não tem esse contato físico é igual ao do boxe é mais mesmo uma coisa de respiração de agilidade o documento foi feito claro vai vai também aprender a se defender é como eu disse a sair de uma situação de risco mas não vai ter um contato em cincy ele não vai agredir ninguém durante a aula vai ficar uma hora sem contato mesmo já no box tem tem esse contato físico né tem até é aulas de despacho em que é que aquele combate corpo-a-corpo contra o outro ou também focando em lutas né focando em competição tão aluna do caso o boxe ele foca mais nesse lado saúde ele 100% sem ilusões nem sem riscos legal existe alguma contra-indicação olha na verdade vamos trabalhar no na sua limitação é só algumas vezes o que acontece muito lá vem ele atuou com o joelho machucado e tal a gente trabalha dentro da sua limitação então eu vou adequar uma aula pra você no meio de toda a turma lei com todo mundo fazendo aula eu vou deixar um bebê com um treino pra você então vai ficar bom da academia exatamente então acho que todo mundo pode fazer assim dentro da sua limitação respeito todas as limitações mas todo mundo pode fazer a gente tem o exemplo de de cadeirante fazendo ao dólar é ok e e pessoas com apenas um braço e superações então eu o esporte ensina como um todo acho que não tem nenhuma limitação assim não tem nada que falam você não pode você quiser se tiver aquela força de vontade você consegue fazer qualquer esporte é bacana bom outra coisa assim que a gente vê por que a mulher ela busca deixar o corpo lindo né um dólar a gente sabe que tony fica em quanto tempo tonificá de moda íntima mês mais ou menos quanto tempo a gente já começa a sentir uma diferença vamos dizer não só de saúde de disposição nec trabalho essa parte do card mas assim post to ficando com um corpo legal ano já tem cada ficando bonita não começa a gostar de olhão espera então eu acho que aí vai também do da dedicação da funciona ela se ela aliar o treino com uma alimentação boa não tem como dar errado né então ele em questão de um mês dois meses vai sentir uma diferença clara não vai não vai mudar completamente mas há a diferença já vai começar a ser sentido a partir do primeiro mês das vítimas e manter uma alimentação legal em casa tiver aquela disciplina e treinando duas três vezes na semana e com outras modalidades também não tem como dar errado assim essa é essa mudança ea partir do primeiro mês mesmo assim ele já começa a perceber é legal é a gente sabe que o boxe é o caso de boxe inclusive é uma tendência fitness mais que isso vem crescendo tanto que muitas pessoas levam isso já como uma definição de produção muitas querem aderir isso como profissão isso também acontece bastante na academia do clube ver as pessoas buscam tentar saber com o professor puxa como é que eu faço para participar de campeonatos como é que eu faço é por tentar ser uma atleta também funciona então aí entrando nesse quesito aí eu o seu aluno vier pra mim com essa vontade eu já começa a olhar ele produto lá no outro um treino ele também já vai ser diferente se ele quiser ter essa vida de atleta o treino dele tem que ser tem que ter mais contato é tem que ter mais contato então saindo um pouco do caso do boxe já se ele seria mais o box em si mesmo aí tem alunos que que querem lutar já maicon personal aí a gente foca totalmente ali nesse objetivo deles é o estilo de luta mesmo a gente muda a mentalidade dele muda a forma de treino que também não é só o treino que muda né tem que mudar a mente é a cabeça da pessoa tem que trabalhar com com foco em uma ainda maior ainda maior porque é uma situação é uma situação de cinco têm muita adrenalina uma luta então você tem que mudar a mente da pessoa nisso também com certeza é bom dentro disso é as aulas no início de corpo livre como elas são guiadas às vezes por semana uma vez semanal eu posso conjugar com outras atividades como musculação que geralmente você orienta fim mas especificamente na no studio corpo livre eu dou aula duas vezes na semana na terça feira e na quinta feira e claro que é uma atividade aeróbica então uma atividade que vai ter uma muita gordura eu sempre digo tudo meus alunos fazer mais atividades aeróbicas também dependendo do objetivo deles é claro com o treino de musculação também não treino muito importante então tem que ter um treinador otto legal um treino de musculação também né pra ganhar massa muscular porque o treino de boxe é o caso do bloco não é um treino que vai te dar aqui vai ter um ganho de massa muscular é que vai queimar bastante então tem que ter esse texto tem que ter esse treino de força também é que a musculação musculação é um treino que você entende que os alunos ele chega e fala que fazer só o botafogo não vamos fazer musculação também que vai ajudar no caso do boc também o caso do volkswagen da musculação então tudo se une e para fazer as aulas têm que luva que mais é preciso fazer uma aula de que agora luva e a bandagem é que é um é um decisão uma faixa uma faixa errou na mão é proteger as articulações do joelho não precisa de um verdadeiro show eu não preciso nem o capacete o capacete é usado mais na aula de boxe mil por ter o contato né na aula de carne do boto mesmo é a luva e a bandagem para proteger a mão ele é constantemente vai todo bom é golpe perna quase não é usado é usada também em um saco é que ele sabe de d a gente usa só com mais e mais para trabalhar chamam né mas a perna é usada 100% assim tipo todo momento na aula porque se você não tiver uma base firme as pernas bem forte a questionar-se flexiona também então você tem que ter uma base uma base firme nas pernas bem forte para poder sustentar nem o seu trabalho de tronco de ombro de braço que se não tiver uma perna forte não consegue ficar muito tempo de pena então a gente trabalha fechamento bastante exercícios de perna sim porque tem que ter uma perna fêmur para aguentar o aluno ficar dando golpes né exatamente a gente tem uma imagem vamos colocar a imagem da aula para finalizar o nosso o nossa nossa entrevista aí a galerinha com você na aula essa galera do doge bastante mulher mesmo fazendo as aulas ela toma conta da aula é isso é bem legal porque junta bastante gente mesmo disse malta divertida ela gosta muito tempo tem os meninos também treinou muito bem e é aquilo né ali na foto dá pra ver uma obra todo mundo pra ir pro alto por um pequeno pra todo mundo é uma aula realmente pra todo mundo não eu gosto trabalhar se com com todos os públicos bacana então tem quem quiser assistir à aula e estão aqui lá na bolívia ali ó emiliano perneta só ligar lá a sede falar eu quero ver com questões éticas e da aula então no momento tornando aula no cej do água verde ali a água verde mesmo bem próximo do do estádio do do clube atlético paranaense na nossa menina água verde já foi lá se informar faz mal experimental esse piloto da equipe está acontecendo ao a 86 legal da noite isso exatamente eu que agradeço muito obrigado a mandar você.

1 Comment

  1. Cardiovascular

    Excelente reportagem sobre esse assunto que é tão importante.

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