Conheça o desafio de 108 dias do Qigong – Bate Papo

Conheça o desafio de 108 dias do Qigong – Bate Papo

Conheça o desafio de 108 dias do Qigong

o cna é que beleza não chegando pela tv transamérica e hoje começando ao som de do meu amigo beto louse ele que é um dos maiores covers da banda ganz roses no brasil ele vai contrair um pouco da sua história vamos falar também um pouco da banda enfim é o programa bate papo de hoje que está só começando começando o programa de hoje aqui com o professor jorge da academia senda que vai nos falar do desafio 108 dias do que com decorrerá o suor é esse king cole chegou e arte milenar chinesa que tem como objetivo qualidade de vida o professor seja bem vindo tudo bem tudo bem porque esse desafio que bom que bom que quer dizer energia energia energia e o bong quer dizer trabalho então é trabalhar sobre a energia eu sei que esse projeto é está sendo lançado no mundo todo nós estamos lançando eles em três idiomas o português né o espanhol eo inglês então foi lançado ontem dia 11 que deve se estender por 108 dias né a nossa intenção que começa exatamente a gente trazer as pessoas de forma simplificada esses exercícios fazem parte da medicina corporal chinesa com o objetivo dele o objetivo desse desafio é que as pessoas conheçam de forma mais assim entendo o acesso não é que a gente popularize essas práticas né é que tem o objetivo de regular sua energia né então quando a gente tem essa nossa energia é regulada equilibrada a gente tem saúde e bem estar então o conceito básico chinês nem sei né o fluxo da energia tendo a harmonia não ter saúde e longevidade porque 108 disso 120 dias faz referência a gente já viu essa campanha de desafio com 100 dias ok então 108 dias também faz referência ao número de exercícios que tem uma seqüência de tai chi tradicional da fama yang o tai chi 108 conhecido com 108 então a gente tá também juntando ao a a seqüência do teste 11 de abril porque em curitiba a gente comemora também o dia municipal do conforto a gente instituiu através de um projeto de lei e de 11 de abril o dinheiro com fui curitiba chegou é uma técnica milenar chinesa que tem como objetivo a qualidade de vida através do que exercícios basicamente três coisas só são os três pilares os três pilares é a postura porque ajustar a postura ereta ambos relaxados quadra encaixado jesus flexionadas a língua céu da boca segundo a respiração e respiração abdominal está com a barriga e o terceiro é a consciência aonde a gente foca nossa mente e direciona a nossa consciência nossa intenção hoje nós vivemos aí o cotidiano um turbilhão de emoções não é cada qual e voltou com os seus problemas além disso tá todo mundo conectado na internet com a cabeça a mil néon usando um termo popular pilhado é essa técnica ela pode digamos abrandar desacelerar um pouco o ser humano é exatamente essa proposta então você tem três exercícios de modo fácil você executa pode ser em qualquer lugar interna você vai ajustar a sua através da sua respiração da sua postura somente você ajusta essa energia por chineses é toda energia todo o universo é parte da energia e retorna para energia tudo em nós somos energia então partindo do partido o conceito de energia quando a gente está muito pilhado tá muito com a cabeça voado abilolado está muito estressado e está com excesso de energia neco a gente está depressivo tadau está com os pés frios mãos frias tá com desânimo sem vontade a energia está baixo então daí a gente faz o seguinte a gente e leva energia para encontrar o equilíbrio quem pode praticar esse é só série de exercícios de modo geral todas as pessoas quase não existe contra indicação pode fazer em casa inclusive em casa no qual o trabalho nas escolas é hospitais onde a pessoa se encontra lá pode fazer esse exercício exatamente para fazer o que o seu ajuste e também ao seguinte é vamos nós agora o nosso desafio né faça de conta que você está na sua academia senda e o público de casa o professor jorge são os seus alunos então quero que você vê e projete um mini aulão aí das técnicas para quem está em casa assistindo possa fazer junto a isso e explicando né cada movimento e qual o objetivo duração que deve ser feito e o que cada pessoa que quando ao praticar vai sentir bem melhor não sou o seu dia a dia tudo bem tudo bem então assim antes de começar a prática gostei de falar três folhas o primeiro exercício a gente escolheu porque ele trabalha a circulação do sangue o que a gente pretende equilibrar o sangue todas as extremidades pés e mãos então onde tem sangue tendo pressão tem renovação celular ok primeiro exercício o segundo exercício exatamente a questão da limpeza dos pulmões é trazer mais oxigênio mandaú a toxina embora nossa teoricamente não sabemos respirar já prendemos a gente aprender a respirar né cria assim é quando o bebê saber pela respira naturalmente com a barriga você sente que existe um fluxo de respiração e fluxo de energia na criança então circulação do sangue cristina nação eo terceiro a gente trazer para a terra nós somos da terra não somos do ar então trazer quando a gente tá muito aéreo tais com o esquecimento cansaço mental é o que a gente está muito a nossa energia está muito pra cima está muito pra cabeça né nós vamos pra cima pega um equilíbrio haver o equilíbrio a gente vai trazer para a terra através de exercícios é feito a próxima ao centro de gravidade da terra dá uma sensação de estabilidade física e emocional chefe do pop estão lá ao low de economia choque bong que bom que você que está em casa e sentado né me acompanhe fique à vontade então postura e perna a gente falou nos três ajustes primeiro a postura na afasta os pés de largura dos ombros para você ter uma estabilidade e conforto a esses exercícios e leva os braços na altura do som né a mão sempre os dedos espalhados né é uma forma de conchinha pra você é como se fosse uma coxinha pode usar que atesta né pra criar se a mãe não ficar tensa crispado neto tomou a forma de coxim eu vou ficar de lado pra você ver como é que funciona também melhora a posição dos braços outra coisa língua no céu da boca tocando o palato duro flexiona levemente joelhos e leva os braços inspira e traz pra baixo expirando inspira expira puxa a fila na área os profs utilização pelas narinas o que cada um puxa só tô há problema nisso quantas vezes se sobra então esse exercício a pessoa deve começar com um minuto mais ou menos um minuto você faz 60 repetições nos hospitais da china ele é indicado a partir de 300 repetições até 2000 repetições quem você vai ter um efeito terapêutico curativo né então para quem está iniciando vão começar com a proposta de um minuto e só vais eleva os braços na flexione os joelhos negocial da boca aí só inspira certo então com esse exercício você fazendo é você vai ter uma má a circulação do sangue é promover o aumento do fluxo do sangue nas extremidades mãos dos pés na pessoa que tem o pé frio que tem aquela dor – a ele auxilia nessa questão ele é muito indicado para problemas circulatórios ah então onde tem sangue tem renovação tem nutrição celular tem renovação tá certo é sobre esse exercício a pessoa tem que ter uma quantidade mínima que uma pessoa faça né começa com um conselho e à medida que ela vai se sentindo à vontade né ela pode chegar a 300 a mais ou menos cinco minutos então veja só cinco minutos e pode se estender para mil a duas mil repetições os efeitos os dias qualquer horário o objetivo da pessoa consegue fazer todos os dias o que todos os dias sem interrupção se tiver um motivo ou outro que impeça de de praticar no dia seguinte então a gente fala 108 dias porque tem um tempo mínimo para que promova essa restauração essa recuperação dos tecidos jogos né você falou um minuto é mas ele pode no segundo terceiro dia aumentando o número de repetições fazer um minuto e meio 23 pop isto aumenta ou 2 35 minutos se você fizer no final de uma semana cinco minutos você está fazendo em média 300 e petições já tem um efeito curativo é restaurador bem interessante segundo dirceu seu segundo exercício é a gente está trabalhando com a questão da renovação do ar de fazendo uma limpeza dos pulmões certo então quando a gente faz esse movimento parte aqui também postura em pé joelhos pés de largura dos quadris nem pode infeccionar elementos joelhos então você eleva os braços altura aqui do peito lá é como se fosse um fole uma gaita de fole você abre inspira você insulta atraiçoa e você fecha e expira e solta na a inspiração pode ser natural pelas narinas também espera sem forçar os olhos é um exercício sem esforço não exercício é então veja só tim cook gogh três coisas postura respiração ea atitude mental a tua consciência tem que estar prestando atenção no que você está fazendo o que você está sentindo netão a partir do teu corpo da tua corporalidade você está sentindo né esse exercício é o objetivo dele é melhor ao que é o sistema respiratório em peso nos pulmões limpeza dos pulmões uma coisa nós estamos no outono o outono estação do pulmão na medicina chinesa então as pessoas são acometidas de gripes e resfriados nessa estação se você praticar com frequência exercícios você está aumentando têm um sistema imunológico evitando esses gripes e resfriados recorrentes são constantes este exercício que está mostrando o quanto as repetições a gente indica fazer 49 que tem a ver com uma tradição que vem do budismo então a gente fala em 49 mais 40 50 né é um nome considerado que a pessoa vai obter resultados e benefícios final deste exercício aquele o praticante e até mesmo quem está iniciando o benefício que vai sentir ele vai sentir mais assim é com uma disposição mais energia é essa renovação a do oxigênio a gente pede que a pessoa não faça muito depressa muito rápido muito acelerado que pode dar uma hiperventilação a pessoa pode sentir um pouco mal estar uma tontura mas então ela faça com cuidado ela vai fazendo vai observando seus sinais né tá certo então quando a gente tem uma respiração boa a gente tem vitalidade a gente tem energia que o primeiro o quadro da nossa vida é inspirar ea respiração também ajuda tranqüilizando o momento de ansiedade e tristeza né ou acaba equilibrando o sistema nervoso central a inspiração a inspiração de forma lenta e profunda está diretamente relacionado com o nosso sistema nervoso central ele abaixa nossas ondas cerebrais e estado de calma de tranquilidade estou em alfa a então quando você está muito agitado você está em gama e beta então tem mais se está muito atrás vamos levar isto muito a agitada 1618 né então você baixa e você se tranquiliza em terceiro virá na o terceiro exercício terceiro exercício é um exercício que é universal do tai chi e abertura do cachê então quando você executa exercícios você larga o peso vamos trabalhar com a questão e amg calor e frio né cheio e vazio eu encho a perna direita e aí eu transfiro lado esquerdo fazendo a essa passagem né e esse exercício você também negocial da boca ombros relaxados quadris encaixados na você eleva os braços e inspirando esse é um exercício calmante e pulsante é como se você fosse irá num movimento dele é igual o primeiro só que em câmera lenta é esse aqui um objetivo bem diferente ou é o eleva os braços e inspirando eu cheguei com até altura aqui como se eu tivesse até a clave e preenchimentos pulmões segura um pouquinho né e trago de volta para a terra é um puxa o ar quando sobe e quando dessas mãos e e aí só atuará isso estou voltando aqui à medida que eu vou flexione os joelhos a quantas quantas repetições de si e se aqui a gente propõe um minuto em minuto é durante um minuto a pessoa vai fazer em média 6 e petições oito repetições então o número mais ou menos que um praticante médio vai fazer o objetivo do desafio desses 108 dias a pessoa tentar fazer durante os 108 dias ou pelo menos ela ter contato com esses exercícios e procurar colocar no seu cotidiano no seu nos seus atos a execução dos exercícios a então assim ah com certeza os resultados proposto a pessoa vai atingir vai se beneficiar só de qualquer idade pode praticar o futebol ele não tem contra-indicação conta a idade a pessoa qualquer idade pode fazer os exercícios que são exercícios que você é tem uma saúde razoável podendo ficar em pé não tendo nenhuma debilidade se faz exercício tranqüilo não precisa fazer com muita intensidade muito vigor o primeiro pode fazer mais suave se você está se preparando para dormir um sono mais repousante faça mais lento faz aqui o segundo também o cinco minutos cada um é sempre um minuto média abertura da xii você faz também de forma bem suave que nós estamos falando de energia energia é uma coisa que é muito relativo de acordo com quais com com várias condições de cada um tem mais o que tem mesmo tem mais energia né então a gente leva em consideração isso aí é outra coisa a pessoa que quiser conhecer mais sobre esse exercício nós temos um site um link que está divulgando é tem todas as explicações está bem fundamentado cada exercício cada objetivo cada resultado que ela pode atingir então é um é um site um link que a gente tem exatamente esse é um centro desafio 108 dias de que bond esse é o site aprovou é o site então oito dias de kibung vocês querem cá isso é com que de queijo que de questão 108 dias de kombi que gong e do site tá lá o explicativo de exercícios está bem explicativo a pessoa tem uma tabela para acompanhar o primeiro dia até os 108 os resultado que de acordo com a medicina tradicional chinesa que a gente está falando é só na medicina chinesa então a mesma medicina que embasa a cultura ela em base essas práticas corporais bom para quem quer conhecer um pouco mais também academia sendo o shaolin coritiba.com.br 18 com.br e 28 anos em curitiba e só entrar no site e procurar nesse site de busca é academia cena de conforto curitiba que lá pode entrar em contato comigo que um caminho a gente o objetivo é dar uma assessoria que as pessoas têm tendências para josé o senhor jorge muito obrigado a explicação para a sua vida e vamos praticar na e vamos à prática do que igual a jóia muito obrigado beto você tem carro que não pratica nada nem nada você pode praticar só eu sei que ficar mais aliviada o artista normalmente o sentido do nosso ser é pra quem canta pra quem vós a bom vamos soltar umas fotos roberto conta pessoal de casa você ou você com você tem uma banda né você faz cover do gás a josé escova do ganso é de zelosos fazem 13 anos e 13 anos que você mantenha a banda né azul cover – por que você escolheu o cover do ganso quem falou neto meu filhinho pra você vai fazer o cover do gás então eu comecei tocando com a crise barbie que a banda o tópico é hoje a 13 anos tocando hard rock geral qualquer tocando a bon jovi possam vários estilos de hard rock daí só que a minha voz ela tem um timbre quando eu cantava o ganso e tocavam ganso chamava muita atenção das pessoas eles achavam por toca mais ganha se ela sabia disso eu não sabia tava né gostava do ganso eu gostava do ganso mas eu não sabia que o pessoal tava é e até essa repercussão e então o pessoal começou pediu fui incluindo gasoso canceroso aí a gente resolveu vamos vamos focar no gancho neco é uma coisa que está dando resultado para nós e aí você em determinado momento incorporou o personagem que é oo ex west josé inclusive na no modo de se vestir isso e aí então daí a partir daí eu como é o primeiro show foi assim é mais ou menos parecido com o ganso é uma roupinha lhe uma bandana na cabeça e tal aí a gente foi incorporando mais o figurino dos shows e aí eu comecei realmente levar a sério mas eu já gostava do ganso desde e aí todos os componentes da banda evidentemente acompanho aí o parlamento amanhã hoje tem uns leste lá que usa cartola cartola ele já tem o que a banda de matt foi rolado né é notar a esse nosso que está isso tem um cabelo mesmo não tem foto reprodução da banda a dor da banda h do gaúcho bate papo que roberto já participou de alguns programas neto como bom ou morra como gazza qual o ganso foram diversos programas assim conhecido mas o que mais chamou a atenção foi o da regina casé do esquenta com escamas que chegam de fora essa formação já que é uma funcionária prolongar-se então essa formação é atual do canhoso né é um baterista ali o vocalista o axn está com 54 se não me engano quatro anos né e mais quem está mandando a gente tem ali a a amostra nos teclados ali não lembro o nome dela eu acho que a melissa se não me engano e aí tem o slash que o slash ali olhando da direita pesquisa né o terceiro é o slash que retorna ou da cartola que voltou para o ganso e outros anos negri que ele voltou a fazer turnê da banda há quanto tempo já na na estrada essa formação aí era o gás como como banda desde o início desde 1985 o primeiro show que eles fizeram aí 85 95 2005 faz mais de 30 anos né nessa hora que a faca no sarre calma né seu ex o slash na na última turnê eles voltaram você já teve a oportunidade de assistir se á que se fala em ao vivo eu assisti aqui em curitiba na na pedreira em 2000 e 2016 vezes no brasileiro e aí o que achou de você um admirador se fazer o cover do ska e ver ele já ouviu falar como foi pra você karina foi muito horripilante porque eu assisti dois shows deles né o primeiro com o axel veio só ele com a formação antes de voltar o slash duff fiquei lá na frente lá né comprei ingresso mais caro falei não vou perder as casas eram muitos anos que o ganso não via olha só as primeiras ainda cá essa foi a banda nem azul neon eu tenho banda azul tem a aas início dos anos 80 é isso essa foto aí foi entre o final dos anos 80 para 90 muito bom com a música na sua opinião como agora como como como fã da música da sua preferência desse vasto repertório da banda a minha preferência é que o curto mais a de rogers e estrangeiros são as duas músicas que o curto mais mas só músicas assim que ela do bené que não são comerciais e vender é como a suíte do mano também som que foram clipes valorização dessa então pra gente com essa essa tabulado br acho que você gosta [Música] esse cara está nada de que a une rock todos pela jagger não marian dos ternos lado a dor o softwall ans neva pe medo e mata a at&t o anos temer zelaya foi alto o tio bacana em casa e não vou chamar o intervalo você vai cantar qualquer música não pode faltar não pode faltar sutiã do macaé é o emblema peixes

Leave a reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

A Tv Transamérica esta sediada em Curitiba - PR, sintonizada em canal aberto 59.1 HD.

Hoje independente de outras emissoras, a TV Transamérica vem se modernizando e renovando para atender as demandas do público curitibano.

CONTATO

A Televisão Transamérica trabalha para levar até você o melhor da notícia e do entretenimento.

LIGUE: 55 41 3240-5900
E-MAIL: comercial@transamerica.tv.br